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舌下免疫療法

スギ花粉のエキスを口に含んで花粉症を治す「舌下免疫療法」が2014年に健康保険適用になりました。 徐々にアレルゲンに体を慣らし、過敏性を減らしていくため根本的な体質改善が期待できるが、3年以上の通院、服薬と聞けばためらう […]

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黄砂の季節

黄砂の季節です。今年は初観測が遅かったようですが、相変わらず洗濯物を干すのも 気を使うし、車は汚くなるし、何となく体調も悪いしで嫌な季節です。 黄砂は、東アジア内陸部の砂漠や黄土地帯で舞い上がった砂の粒子が、偏西風に乗っ […]

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早死にした人の意外な生活習慣

11/1発売の週刊SPA!に掲載されている特集『早死にする人の意外な特徴』では、30~50代で病気や事故で早死にした200人の遺族や関係者を徹底取材。 何気ない日常生活に潜む意外な特徴について特集している。 早死にした人 […]

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楽な体の使い方《重いものを持つ方法》

朝夕少しづつ肌寒くなり、体も動きづらく、硬くなっていませんか。 例えば、宅配便の荷物やペットボトルの箱など重いものを持ち運ぶのは、なかなか大変なことです。 「私は筋力不足だから・・・」と諦めがちな方もいますが、実は多くの […]

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運動

 秋と言えば、スポーツの秋などと良く言いますが 普段からあまり運動をしていない私にとっては、、、、耳の痛い言葉です。 そもそも、なぜ運動が必要なのでしょうか?  (1) 生活習慣病の予防 運動を行なわないと、食べ物から摂 […]

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睡眠‼️

9月に入り8月にくらべて夜が涼しくなり 気持ちよく寝れる季節になりましたね‼︎ 子供の寝てる姿を見てると、とても癒され ます(笑) この頃(笑) それはさておき 自分も今年で30才になり 20歳の頃より夜更かししたら 中 […]

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熱中症

8月になり各地で35度を超える日も少なくありません。この時期は夏バテや熱中症で体調を崩しやすい時期でもあります。 熱中症の症状としては、次のようなものがあります。 めまい、こむら返り、手足のしびれ など 頭痛、吐き気、虚 […]

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天気と自律神経

最近 「なんとなく体調がイマイチ」 という話をよく聞きますが、今は梅雨ということもあり 天気の悪い日が多いのですが、雨の日で気圧が低下すると副交感神経が優位になり、 血圧が低下し、心拍数の減少、疲労感、意欲の低下などの身 […]